EDUKASI SENAM HAMIL UNTUK MENGURANGI NYERI PUNGGUNG BAWAH PADA IBU HAMIL DI PUSKESMAS KEMBARAN II

Hana Tri Larasati; Siti  Haniyah; Ikit  Netra Wirakhmi

doi:10.52622/mejuajuajabdimas.v4i3.226

Authors

Hana Tri Larasati Universitas Harapan Bangsa
Siti Haniyah Universitas Harapan Bangsa
Ikit Netra Wirakhmi Universitas Harapan Bangsa

DOI:

https://doi.org/10.52622/mejuajuajabdimas.v4i3.226

Keywords:

Ibu Hamil, Nyeri Punggung Bawah, Senam Hamil.

Abstract

Nyeri punggung bawah sangat sering dialami terhadap ibu hamil akibat perubahan hormon dan

postur tubuh selama kehamilan, terutama pada trimester kedua serta ketiga, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu metode non-farmakologis yang efektif untuk mengurangi nyeri punggung bawah adalah senam hamil. Senam ini membantu meningkatkan elastisitas otot, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi rasa nyeri. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk mengevaluasi tingkat nyeri punggung bawah sebelum dan sesudah senam hamil, mengukur pengetahuan ibu hamil sebelum dan sesudah edukasi, serta meningkatkan keterampilan ibu hamil dalam melakukan senam hamil secara mandiri. Metode yang digunakan meliputi pengukuran nyeri sebelum dan sesudah senam, kuesioner pre dan post-test untuk mengukur pengetahuan, edukasi, demonstrasi senam hamil, serta evaluasi keterampilan peserta. Hasil menunjukkan bahwa sebelum senam, 13,04% responden mengalami nyeri sangat parah, sementara setelah senam, 43,48% responden tidak lagi merasakan nyeri. Sebelum edukasi, 73,91% responden memiliki pengetahuan yang rendah, namun setelah edukasi, angka tersebut berubah menjadi 73,91% yang memiliki pengetahuan baik. Evaluasi keterampilan mengungkapkan bahwa 78,26% ibu hamil dapat melakukan gerakan senam hamil dengan baik, meski 21,74% masih kesulitan dalam beberapa gerakan, terutama saat posisi terlentang. Dengan demikian, senam hamil dan edukasi terbukti efektif dalam menurunkan nyeri punggung, meningkatkan pengetahuan, dan keterampilan ibu hamil dalam melakukan senam secara mandiri.

References

D. Firdayani and E. Rosita, “Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester II Dan III (Di BPM Aminatur Rofiah SST, Desa Sepanyul, Kec Gudo, Kab Jombang),” J. Kebidanan, vol. 9, no. 2, pp. 139–147, 2019, [Online]. Available: https://www.researchgate.net/publication/350520513_Pengaruh_Senam_Hamil_Terhadap_Penurunan_N yeri_Punggung_Bawah_Pada_Ibu_Hamil_Trimester_II_DAN_III

U. Kurniasih, “Pengaruh Senam Hamil Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii,”J. Kesehat., vol. 8, no. 2, pp. 1004–1010, 2020, doi: 10.38165/jk.v8i2.110.

R. Rahayu, R. Wandini, A. Wardiyah, E. Trismiyana, U. R. Keswara, and R. Rilyani, “Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah,” J. Perak Malahayati Pengabdi. Kpd. Masy., vol. 5, no. 1, pp. 177– 184, 2023, doi: 10.33024/jpm.v5i1.10291.

M. A. Dea Nuraini, “PEMBERIAN SENAM HAMIL TERHADAP PENURUNAN NYERI PUNGGUNG BAWAH DI PUSKESMAS TOROH I,” vol. 6, no. 2, 2021.

F. Shafira Almanda, Novita Mansoben, “Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Perubahan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil,” J. Keperawatan, vol. 16, no. 1, pp. 383–396, 2024.

D. A. Wulandari, E. Ahadiyah, and F. H. Ulya, “Prenatal Yoga untuk Mengurangi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III,” J. SMART Kebidanan, vol. 7, no. 1, pp. 9–13, 2020, doi: 10.34310/sjkb.v7i1.349.

W. Gozali, N. A. D. Astini, and M. R. Permadi, “Intervensi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil di Desa Pengelatan,” Int. J. Nat. Sci. Eng., vol. 4, no. 3, pp. 134–139, 2020, doi: 10.23887/ijnse.v4i3.29368.

V. Lestaluhu, “Studi Kasus: Penatalaksanaan Terapi Komplementer Pada Ibu Hamil Trimester Iii Dengan Nyeri Punggung,” J. Kebidanan, vol. 2, no. 2, pp. 96–103, 2022, doi: 10.32695/jbd.v2i2.406.

R. H. Zein and G. Dwiyani, “Fisioterapi dengan Metode Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III,” J. Ilm. Fisioter., vol. 5, no. 02, pp. 14–21, 2022, doi: 10.36341/jif.v5i02.2680.

I. I. K. Puspa Kirana Dewi, Siti Patimah, “Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bagian Bawah Ibu Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Malifut Kabupaten Halmahera Utara,” NAJ Nurs. Appl. J., vol. 2, no. 3, pp. 33–40, 2024, doi: 10.57213/naj.v2i3.300.

D. Resmi and I. Tyarini, “Pengaruh Akupresur Terhadap Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III,” J. Ilm. Kesehat., pp. 56–61, 2020.

W. W. Indah, Much Ilham Bintara, “Literature Review : Penerapan Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III.” p. 8, 2021. doi: 10.48144/prosiding.v1i.753.

Muzayyana, Alhidayah, S. N. H. Saleh, Agustin, S. R. Hamzah, and S. D. Supu, “Penerapan Senam Hamil Untuk Menurunkan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester II dan III Di Kelurahan Mongkonai Kecamatan Kotamobagu Barat,” J. Pengabdi. Kpd. Masy. Nusant., vol. 5, no. 1, pp. 1286–1293, 2024, doi: https://doi.org/10.55338/jpkmn.v5i1.2942.

R. Amalia, D. R. Yuliani, S. P. Winarso, W. Hapsari, and Sulistyani, “Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Dalam Menurunkan Low Back Pain Ibu Hamil Trimester Iii,” J. Kebidanan Indones., vol. 14, no. 2, pp. 100–110, 2023.

A. Kesesuaian Kualitas Air Sungai Dalam Mendukung Kegiatan Budidaya Perikanan Di Desa Batetangnga et al., “Feasibility Study on Water Quality for Aquaculture Purposes in,” Anal. SIGANUS. J. Fish. Mar. Sci., vol. 3, no. 1, pp. 171–181, 2021.